DECÀLEG DEL CROSSFIT
1. No arribar tard a la classe
2. Deixa el teu ego a la porta
3. Respecta als teus companys de BOX
4. Si no saps realitzar un moviment, pregunta
5. Tots hem estat principiants
6. Recull el material emprat
7. Respecta el espai de cada un
8. No llencis les barres sense discs
9. Tècnica abans que pes
10. No enganyis contant les reps, és en benefici teu
11. Neteja la suor i utilitza tovallola
12. Posa atenció a les indicacions dels coach’s
13. No parlar durant un WOD
14. Utilitza només el magnesi necessari
15. Descansa
16. Alimenta’t saludablement
17. Escala els exercicis quan sigui necessari
18. Mai diguis “No puc”
19. Anima als demés
Un BOX és una comunitat, tracta d’animar als teus companys cada vegada que ho necessitin. Recorda que, un WOD, no acaba fins que no acaba l’últim dels teus companys.
20. Forma part de la comunitat
A més d’un lloc on practicar CrossFit, als BOX es fan veritables comunitats i cercles d’amistats. Pots anar a esdeveniments, anar a OPEN BOX, participar en les xarxes socials, etc. Aprofita la oportunitat que t ofereix el ser part d’una comunitat tan activa como la dels crossfiters.
NORMES DEL BOX
- S ha de respectar les hores de entrada i sortida tant al WOD com a l'Open. Arribem amb 10' abans com a molt.
- Ens podrem esborrar del WOD o OPEN amb 45 minuts d'antel.lació sense perdre la sessió.
- Si tenim simptomes de possible infecció COVID-19 no accedirem. Febre i/o tos.
- A l'entrar ens possarem sol.lució hidroalcohòlica a les mans.
- Deixarem pulveritzador amb desinfectant a cada estació individual. Cadascú ha de netejar el material que utilitza i tornar a col.locar al seu lloc.
- No deixem aigües, mascaretes o similars pel box quan marxem.
